Uống gì để giảm mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần

Bạn đang lo lắng vì những ngấn mỡ bụng đáng ghét mà không biết phải làm sao để xử lý chúng. Bạn đừng lo, mình sẽ mách cho các bạn những thức uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần nhé.

Trà chanh và gừng

Chanh là một loại quả rất nổi tiếng trong vấn đề giảm cân, giảm mỡ. Lý do là bởi nó chứa nhiều axit, giảm tích lũy mỡ thừa, kích thích cảm giác no, hỗ trợ điều chỉnh cân nặng. Bên cạnh đó nó cũng chứa nhiều vitamin C – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp đẹp da, ngăn ngừa lão hóa, chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch.

Gừng có tác dụng ngăn ngừa các vấn đề, các bệnh về dạ dày ruột như : viêm dạ dày, tiêu chảy, viêm ruột,…và đồng thời nó cũng giúp giảm đau viêm khớp, hạn chế tích lũy mỡ thừa.

Nước ép bí

Một loại nước uống giúp bạn trả lời cho câu hỏi uống gì để giảm mỡ bụng nữa đó là nước ép bí đao. Bí đao được xem là thực phẩm lý tưởng cho những người béo bụng vì chứa hợp chất hyterin — caperic có khả năng khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ nên giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ bụng. Ngoài ra nước ép bí đao có chứa các loại vitamin B9, vitamin C, vitamin E, vitamin A, chất xơ dạng sợi, kali, phospho, magiê vừa có tác dụng bảo vệ dạ dày và hệ tiêu hóa vừa giúp cơ thể đào thải mỡ thừa ra ngoài.

Trà xanh

Uống gì để giảm mỡ bụng? Trà xanh – chắc chắn rồi. Trong trà xanh (chè xanh) có chứa một chất catechin gọi là epigallocatechin (EGCG) – chất này chống oxy hóa cực mạnh và ngoài ra còn có tác dụng cân bằng sự hấp thụ chất béo.

Trà xanh rất rẻ, dễ dàng kiếm ở bất kỳ đâu tại Việt Nam. Ngoài trà tươi, bạn cũng có thể sử dụng trà khô, trà túi lọc, hiệu quả giảm cân cũng tương đương.

Cần tây

Rau cần tây có hàm lượng chất xơ cao giúp cơ thể nhanh no, làm giảm cảm giác thèm ăn và giảm béo bụng hiệu quả. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa mạnh có trong cần tây phải kể đến như beta carotene, zeaxanthin, vitamin C, K, E có khả năng hỗ trợ giảm cân, chống ung thư và ức chế sự phát triển các khối u trong cơ thể.

Cần tây chứa nhiều nước có tác dụng lợi tiểu giúp loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể. Một ly nước ép cần tây trước bữa ăn sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Hơn thế nữa, nước ép cần tây, cà rốt và gừng không chỉ làm giảm mỡ bụng tự nhiên mà còn thanh lọc cơ thể, cung cấp vitamin, tiêu hao calo mà không phải vận động nhiều, giữ cho bạn vòng bụng luôn thon gọn.

Chanh mật ong

Chanh và mật ong, bộ đôi hoàn hảo để đánh tan mỡ bụng, giảm cân và làm đẹp da. Chanh không chỉ giúp thải độc nhanh, tăng cường hệ miễn dịch mà nó còn có thể đánh bay “chất béo”, làm đẹp da.

Mật ong có tính chống viêm, cải thiện sức khỏe hệ tim mạch, giảm đau và đồng thời giúp cơ thể hấp thụ vitamin C từ chanh tốt hơn.

Cà chua

Cà chua được chứa đầy vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất thực vật chống lại bệnh tiểu đường, béo phì, cao huyết áp, và bệnh tim mạch. Nước ép cà chua giàu vitamin C, có hoạt tính chống oxy hóa cao, tăng cường miễn dịch làm giảm và trọng lượng cơ thể.

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi là một trong những loại nước uống giảm cân, giảm béo tuyệt vời. Lý do là bởi trong trái bưởi, có chứa rất nhiều thành phần đánh tan “mỡ”, giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa cao huyết áp. Ngoài ra, nó cũng cải thiện độ nhạy insulin, mức insulin sau glucose (đường).

Dứa, quế và chanh

Trong dứa có chứa bromelain — hỗn hợp của nhiều enzyme giúp tiêu hóa, làm giảm viêm và ngăn ngừa hình thành máu đông. Quế có tác dụng giúp hạ thấp lượng đường trong máu, giảm sự thèm ăn và cải thiện các thông số của cơ thể. Chanh chứa nhiều vitamin C có hoạt tính chống oxy hoá cao, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ đào thải đọc tố trong cơ thể và giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.

Bên cạnh những loại đồ uống giảm mỡ bụng, giảm cân kể trên, các bạn cũng nên chú ý phối hợp với chế độ ăn uống hợp lý, tập thể thao đều đặn và ngủ đủ giấc. Bạn có thể tham khảo thêm các bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần để đẩy nhanh  quá trình giảm mỡ bụng nhé.

Xem thêm:

==> 4 bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất

==> 30 phút mỗi ngày với bài tập giảm cân với bóng đơn giản mà hiệu quả

Chúc các bạn thành công nhé!