TOP 5 Loại thực phẩm giúp nữ giới trẻ đẹp: Bạn có biết?

TOP 5 Loại thực phẩm giúp nữ giới trẻ đẹp: Bạn có biết?

Làm đẹp là nhu cầu thiết yếu mà bất kỳ nữ giới nào cũng muốn thực hiện. Tuy nhiên, không phải bất cứ loại thực phẩm nào cũng đều giúp làm đẹp cho nữ giới hiệu quả. Nếu bạn muốn làm được điều này thì phải “bỏ túi” ngay 5 loại thực phẩm giúp nữ giới trẻ đẹp dưới đây nhé!

TOP 5 Loại thực phẩm giúp nữ giới trẻ đẹp
TOP 5 Loại thực phẩm giúp nữ giới trẻ đẹp

Quả bơ

Bơ là loại quả luôn đứng đầu trong danh sách thực phẩm vàng để làm đẹp. Đây cũng là loại quả được khuyến cáo có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy muốn đẹp, khỏe trẻ lâu đương nhiên không thể thiếu quả bơ trong danh sách thực phẩm vàng của bạn.

Trong bơ có chứa nhiều các chất dinh dưỡng chống lão hóa như vitamin C, hay là vitamin E và thậm chí là các axit béo Omega 3 thường có nhiều trong cá hồi. Mặc dù thành phần quả bơ có chứa đến 30g chất béo tuy nhiên tất cả đều là chất béo đơn hòa lành mạnh và lượng cholesterol thấp tốt cho tim. Lời khuyên dành cho bạn ngoài việc làm đẹp da mặt bằng quả này là mỗi ngày bạn nên ăn một quả bơ sẽ ngăn ngừa nếp nhăn và giữ cho làn da luôn mềm mại.

Quả bơ
Quả bơ

Quả việt quất

Bạn biết không, cách làm đẹp đôi khi đơn giản lắm, chỉ cần ăn một nắm quả việt quất mỗi ngày nó sẽ là thần dược giúp bạn luôn tươi trẻ khỏe mạnh. Loại quả này sẽ cung cấp cho bạn chất anthocyanin – đây là một chất chống lão hóa rất tốt và tăng cường tác dụng của vitamin C – được gọi là một trong những chất dưỡng ẩm tự nhiên. Đặc biệt công dụng chăm sóc da của loài quả này cũng rất ấn tượng khi việt quất còn tăng cường lượng collagen cho da của bạn.

Quả việt quất
Quả việt quất

Quả hạch Brazil

Đây có lẽ là cái tên còn hơi lạ lẫm với nhiều người, nhưng quả hạch Brazil là một nguồn rất giàu selen. Đối với cách chăm sóc da thì đây là một khoáng chất hoạt động tốt với vitamin E, nên sẽ giúp ngăn chặn các tổn thương tế bào và thúc đẩy tái tạo da, làm chậm quá trình lão hóa.

Quả hạch Brazil
Quả hạch Brazil

Hạnh nhân

Thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời, giúp làm đẹp da không thể thiếu hạnh nhân. Không chỉ là cách chăm sóc da mà còn là cách chăm sóc tóc hay móng tay hiệu quả. Hạnh nhân rất nhiều vitamin E, giúp bảo vệ làn da khỏi những tác nhân có hại từ môi trường. Nếu bạn có thói quen dùng ngũ cốc hạnh nhân thì sẽ cung cấp khoảng 45% lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Tinh bột nghệ vàng được xem là thực phẩm làm đẹp, được rất nhiều chị em phụ nữ tin dùng.
Tinh bột nghệ vàng được xem là thực phẩm làm đẹp, được rất nhiều chị em phụ nữ tin dùng.

Tinh bột nghệ vàng

Tinh bột nghệ vàng được xem là thực phẩm làm đẹp, được rất nhiều chị em phụ nữ tin dùng. Dùng tinh bột nghệ vàng pha trộn với: mật ong, cà chua, chanh, sữa tươi, … sẽ tạo ra loại mặt nạ hỗn hợp chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác nhau. Vì sao tinh bột nghệ có được tác dụng này? Các bạn hãy bấm xem thêm để tìm hiểu lý do vì sao nhé!

Chúc bạn thành công!

Theo Kiến Thức Cây Nghệ | ngheduoclieu.com