Thiếu máu và 11 triệu chứng nhận biết

Triệu chứng của bệnh thiếu máu cũng giống như với nhiều căn bệnh lý khác. Để nhận biết bệnh sớm thì bạn cần phải dựa vào các dấu hiệu nhận biết bệnh. Vậy đó là những dấu hiệu gì?

1. Mệt mỏi

Mệt mỏi là một trong những triệu chứng bệnh thiếu máu điển hình nhất. Tuy nhiên đây cũng là dấu hiệu cảnh báo cho nhiều bệnh lý khác nhau liên quan tới sự sụt giảm năng lượng trầm trọng. Người bệnh sẽ cảm thấy cơ thể như rã rời, thiếu sinh khí, không còn đủ sức lực để làm việc, học tập. Tình trạng này xảy ra thường xuyên, lâu dài có thể ảnh hưởng xấu tới tâm lý, cảm xúc khiến người bệnh phiền muộn, tự cô lập, hạn chế lối sống và thường xuyên nghỉ việc hơn.

Mệt mỏi
Mệt mỏi

2. Khó tập trung

Khi cơ thể thiếu máu, đồng nghĩa với việc não không được cung cấp đủ oxy, dưỡng chất để hoạt động bình thường. Lúc này não bộ sẽ ưu tiên thực hiện các hoạt động quan trọng, cần thiết hơn như duy trì nhịp tim, ổn định nhịp thở và bỏ quên sự tập trung, chú ý. Do đó, người bệnh thiếu máu sẽ luôn cảm thấy khó khăn khi phải duy trì sự tập trung làm một việc bất kỳ.

3. Nhức đầu

Đau, nhức đầu là triệu chứng bệnh thiếu máu mà nhiều người gặp phải. Đau có thể khu trú ở một vị trí hoặc toàn bộ đầu, đau nặng hơn khi người bệnh căng thẳng, lo âu quá mức. Người bệnh thiếu máu sẽ có một thói quen đó là xoa bóp đầu thường xuyên bởi điều này giúp họ cảm thấy thoải mái và giảm đau đôi chút.

4. Hoa mắt, chóng mặt, đôi khi choáng váng, ngất xỉu

Hoa mắt, chóng mặt là triệu chứng của nhiều bệnh cảnh khác nhau với nguyên nhân chính là thiếu máu lên não khiến các tế bào não bộ không đủ oxy, dưỡng chất để hoạt động. Người bệnh sẽ cảm thấy say xẩm mặt mày, mọi thứ như quay vòng tròn, bước đi loạng choạng, bập bềnh như say sóng và thường kèm theo buồn nôn, nôn, đôi khi là ngất xỉu.

Hoa mắt, chóng mặt
Hoa mắt, chóng mặt

5. Khó thở, nhịp tim nhanh nhất là khi thực hiện các hoạt động gắng sức

Người bệnh thiếu máu sẽ cảm thấy khó nắm bắt được nhịp thở, thở nhanh, nông nhất là lúc tập thể dục, leo cầu thang hay đang nâng một vật nặng. Nguyên nhân là do thiếu máu, khiến lượng oxy trong cơ thể bị giảm sút, tim, phổi sẽ tăng hoạt động để lấy oxy khiến người bệnh thở nhanh, nông, tim đập nhanh hơn, nhất là khi tập luyện với cường độ mạnh, bởi lúc này các cơ quan trong cơ thể cần nhiều oxy hơn để hoạt động, tuy nhiên máu không đủ để vận chuyển oxy trong vòng tuần hoàn tim phổi.

6. Da xanh xao, nhợt nhạt

Thực tế máu lưu thông trong cơ thể không phải chỉ có một màu sắc giống nhau. Khi máu giàu oxy, máu có màu đỏ tươi, mặt khác máu sẽ có màu đỏ thâm khi mang ít oxy, đây chính là yếu tố tạo màu sắc của da. Da sẽ trở nên xanh xao, nhợt nhạt thậm chí là xám xịt, tối màu hơn khi lượng oxy trong máu bị giảm sút hoặc khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể không được tốt.

7. Bàn tay, chân lạnh và có cảm giác tê nhức

Máu không chỉ có tác dụng giúp vận chuyển oxy, dinh dưỡng tới các cơ quan trong cơ thể, máu còn có tác dụng giúp nhiệt độ cơ thể ổn định. Khi thiếu máu, não sẽ ưu tiên vận chuyển máu tới những vị trí mà nó xem là quan trọng nhất, chân và tay sẽ là nơi đầu tiên bị giảm cung cấp máu, dẫn đến tình trạng tê nhức hoặc lạnh chân tay.

8. Móng tay giòn, dễ gãy

Các tế bào móng tay cũng như tất cả các cơ quan khác trong cơ thể, chúng cũng cần oxy để phát triển. Khi móng ngừng nhận oxy qua máu, đáy của móng sẽ ngừng tạo các tế bào mới để giữ cho móng luôn khỏe mạnh. Chúng sẽ mất đi tính đàn hồi, trở nên khô, giòn, cong và dễ vỡ hơn. Đây là một triệu chứng bệnh thiếu máu mà không phải ai cũng biết.

9. Hay bị chuột rút

Hiện tượng chuột rút xảy ra do lượng oxy cung cấp cho các cơ ở chân xuống dưới mức tối thiểu, lúc này các cơ bắt đầu co thắt, người bệnh bắt buộc phải ngưng mọi hoạt động để giải quyết tình trạng này trước.

Hay bị chuột rút
Hay bị chuột rút

10. Mất ngủ

Tình trạng mất ngủ của người bệnh thiếu máu có liên quan tới một chứng bệnh được gọi là “hội chứng chân không yên”. Hội chứng này khiến người bệnh thường phải di chuyển hoặc rung chân liên tục trong đêm, do đó người bệnh thiếu máu khó có thể rơi vào giấc ngủ sâu.

11. Chán ăn hoặc thèm ăn đồ lạ

Thiếu máu dẫn đến mệt mỏi, lười hoạt động và cảm giác ăn không ngon. Chán ăn lại sinh ra thiếu máu, cơ thể suy nhược… khiến bệnh càng thêm nặng hơn. Một trong những triệu chứng nữa ở người bệnh thiếu máu do thiếu sắt đó là đột nhiên thèm những đồ lạ không phải thức ăn chẳng hạn như bụi bẩn, đá lạnh, đất sét mà không rõ nguyên nhân. Tuy nhiên có nhiều bằng chứng cho thấy, khi được bổ sung sắt, tình trạng này không còn nữa. Các nhà khoa học vẫn chưa thực sự rõ nguyên nhân chính xác của triệu chứng này cũng như mối quan hệ của nó với tình trạng thiếu sắt trong cơ thể.

Giải pháp giúp cải thiện triệu chứng bệnh thiếu máu

Chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học giúp cải thiện triệu chứng bệnh thiếu máu

Để điều trị bệnh thiếu máu, việc cần làm đó là chẩn đoán chính xác và giải quyết triệt để căn nguyên gây bệnh. Bên cạnh đó người bệnh thiếu máu cũng nên thực hiện một lối sống lành mạnh khoa học với các gợi ý sau:

– Tăng cường đa dạng các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nhất là thực phẩm bổ máu như thịt bò, thịt lườn gà, bí đỏ, đậu, trứng, sữa….

Xem thêm: Top những thực phẩm bổ máu cho người thiếu máu

Thực phẩm tốt cho người thiếu máu
Thực phẩm tốt cho người thiếu máu

– Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tăng lượng máu trong cơ thể.

– Tập thể dục thường xuyên nhằm thư giãn tinh thần, tăng cường lưu thông máu với các bài tập nhẹ nhàng chẳng hạn như yoga, ngồi thiền, đi bộ, hít sâu thở chậm….

– Ngủ đúng giờ, đủ giấc, tránh căng thẳng mệt mỏi quá mức, giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái.

Trên đây chúng tôi vừa chia sẻ đến bạn đọc về những dấu hiệu giúp nhận biết bệnh thiếu máu cũng như là một số giải pháp hỗ trợ điều trị bệnh.

Chúc bạn sức khỏe!