Tăng cường chức năng gan và 6 biện pháp không thể bỏ qua

Như các bạn cũng đã biết thì gan là một trong những bộ phận quan trọng trong cơ thể và những vai trò của gan thì không thể ai có thể phủ nhận. Với nhiệm vụ quan trọng đó thì có những biện pháp nào giúp hỗ trợ tăng cường chức năng gan?

Biện pháp tăng cường chức năng gan
Biện pháp tăng cường chức năng gan

1. Uống nước chanh

Nước giúp tăng tốc độ trao đổi chất, loại bỏ tạp chất và độc tố ra khỏi cơ thể, giảm gánh nặng cho gan. Sau khi thức dậy mỗi ngày uống một cốc nước ấm, có thể đánh thức các chức năng cơ thể. Không những thế, nếu bạn uống thêm nước chanh vào buổi sáng, axit trong chanh có thể thúc đẩy gan tạo ra mật, giúp cơ thể giải độc rất tốt. Tuy nhiên, với người mắc bệnh lý về dạ dày thì không nên uống nước chanh khi đói thay vì đó hãy uống nhiều nước mỗi ngày.

2. Ăn bắp cải tím

Ăn quá ít rau cũng là nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của gan. Các loại rau họ cải như củ cải, cà rốt, bắp cải, bắp cải tím cho đến vừng (mè) hay loại rau có chứa lưu huỳnh như hành tây, tỏi, bông cải xanh… đều có thể tăng cường chức năng giải độc rất tốt.

3. Mát xa thường xuyên

Có một thói quen bạn nên luyện hàng ngày, đó chính là mát xa vùng gan (vị trí ở bụng gần xương sườn bên phải) để giúp gan thư giãn. Các chuyên gia về gan khuyên rằng, bạn hãy nằm ngửa rồi nhẹ nhàng dùng tay xoa đều lên vùng bụng hàng ngày sẽ giúp tuần hoàn máu tốt hơn, từ đó cải thiện sự trao đổi chất cho cơ thể.

4. Tránh xa rượu và thuốc

Nếu muốn không làm gan bị tổn thương, cách tốt nhất là bạn hạn chế uống rượu, đặc biệt là các loại rượu mạnh, rượu kém chất lượng.

Ngoài ra, nhiều người có thói quen lạm dụng thuốc, hễ cảm thấy cơ thể không ổn là tự ý dùng thuốc. Đây chính là thói quen hại gan khá phổ biến mà nhiều người không biết.

Vì để không làm tổn thương gan thêm, bạn nên tránh xa rượu và tuyệt đối không được sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Tránh xa rượu, bia và các chất kích thích
Tránh xa rượu, bia và các chất kích thích

5. Bổ sung khoáng chất

Cơ thể luôn cần bổ sung đủ các khoáng chất thông qua chế độ ăn uống hàng ngày như magiê, canxi, kali, kẽm, selen và mangan…

Những người mắc bệnh xơ gan, các bác sĩ sẽ khuyên họ nên ăn thêm nhiều hơn bình thường các loại vitamin và khoáng chất để kích hoạt chức năng gan một cách hiệu quả.

6. Tăng cường thể dục thể thao thường xuyên

Tập luyện thể dục thể thao cũng là cách giúp bạn nâng cao sức đề kháng cho cơ thể và đồng thời giúp tăng cường chức năng gan. Vì vậy, hãy tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày với những bài tập phù hợp.

7. Thăm khám sức khỏe định kỳ

Ngoài việc tăng cường chức năng gan, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ cần được thực hiện 1-2 lần 1 năm. Các dấu hiệu bệnh lý gan mật thường khó nhận biết vì thế bạn nên kiểm tra sức khỏe định kỳ thường xuyên phát hiện sớm nguy cơ bệnh lý gan mật ngăn ngừa kịp thời.

Trên đây là các biện pháp tăng cường chức năng gan. Bên cạnh đó, để tăng cường chức năng gan thì các bạn có thể tìm hiểu và sử dụng thêm sản phẩm nhân sâm hàn quốc. Chi tiết về tác dụng xem tại: Nhân sâm Hàn Quốc – Tác dụng, cách dùng và địa chỉ mua uy tín

Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng thì các bạn cần phải dùng theo đúng liều lượng và đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.

Chúc bạn sức khỏe!

Xem thêm: 

Bạn có biết: Sữa đậu nành tốt cho bệnh nhân gan?

Điểm danh các thực phẩm vàng giúp tăng cường chức năng gan