Ngăn ngừa mụn khi thức khuya với quy trình dưỡng da 5 bước

Thức khuya đã trở thành hiện tượng phổ biến đối với giới trẻ thời nay. Đặc biệt là nhóm các đối tượng khi phải thường xuyên làm việc và học tập đến tận 1-2 giờ khuya (do chịu áp lực công việc cao): sinh viên, nhà văn, dân IT, nhân viên báo mạng, … Thức khuya mang lại nhiều hệ lụy xấu đối với sức khỏe lẫn làm đẹp, khiến da stress nặng và ngày càng xấu. Nhất là mụn hoành hành.

Ngăn ngừa mụn khi thức khuya với quy trình dưỡng da 5 bước
Ngăn ngừa mụn khi thức khuya với quy trình dưỡng da 5 bước

Tác hại của việc thức khuya ảnh hưởng tới sức khỏe và làm đẹp

Suy giảm trí nhớ

Khoảng thời gian ban đêm chính là lúc cơ thể được nghỉ ngơi và não bộ có thể phục hồi lại sau một ngày làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu bạn cố để não bộ tiếp tục làm việc đến khuya thì các chất độc hại trong não sẽ không được giải phóng và dồn nén lại. Chính điều này là nguyên nhân gây ra chứng suy giảm trí nhớ. Một nghiên cứu từ Đại học California tại Los Angeles cũng chỉ ra rằng, tỷ lệ người bị suy giảm trí nhớ do thói quen thức khuya, ngủ muộn cao gấp 5 lần so với những người sinh hoạt lành mạnh, ăn ngủ đúng giờ.

Suy giảm trí nhớ
Suy giảm trí nhớ

Nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ tăng cao

Ban đêm là lúc nhịp tim hạ thấp xuống, mạch máu cũng hoạt động chậm lại để cơ thể được nghỉ ngơi tốt nhất. Nếu bạn vẫn ngoan cố thức khuya triền miên thì dần dần, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ. Đặc biệt còn làm tăng cao nguy cơ gây ra các bệnh về tim mạch, hạ huyết áp.

>>> Tin liên quan: 14 Thói quen tốt cho sức khỏe, bạn cần “hành động” ngay

Nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ tăng cao
Nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ tăng cao

Béo phì

Nhiều người thường suy nghĩ phiến diện, thức khuya nhiều có thể giúp cơ thể thon gọn, mảnh mai hơn. Trên thực tế, đây lại chính là một trong các nguyên nhân gây tích trữ mỡ trong cơ thể, từ đó dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì.

Béo phì, tăng cân
Béo phì, tăng cân

Dấu hiệu lão hóa da sớm, da sỉn màu nhanh

Da bạn sẽ mất một lượng ẩm lớn và kém tươi sáng, mịn màng. Khi da mất cân bằng độ ẩm, việc tiết thêm dầu, làm lỗ chân lông to ra rồi nổi mụn là điều tiếp theo. Trong các lời khuyên về chăm sóc da, đi ngủ sớm là điều cần thiết nhất trong lúc này. Bởi trong khoảng thời gian từ 11 giờ đêm đến 4 giờ sáng, các tế bào da sẽ tái tạo nhiều hơn và lượng collagen lúc này cũng sản sinh nhanh chóng nên giúp tiêu diệt những chất có hại trong cơ thể. Đồng thời phục hồi những tế bào bị tổn thương. Việc thức khuya trong khoảng thời gian này đúng là đang đi ngược với quá trình làm đẹp bản thân. Vậy lời khuyên nào dành cho những bạn vì một lý do nào đó bắt buộc phải thức khuya và không mong muốn mụn xuất hiện trên da?

lão hóa da sớm, da sỉn màu nhanh
lão hóa da sớm, da sỉn màu nhanh

Các bước dưỡng da khi thức khuya

Bước 1: Làm sạch

Làn da của bạn sau một ngày trời tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, bụi bẩn rất cần được rửa sạch với sữa rửa mặt. Tuy nhiên, trước khi thực hiện công đoạn này, bạn nên rửa tay thật sạch và tiến hành thao tác tẩy trang cho da dù có hay không trang điểm.

Bước 2: Dùng toner

Nước cân bằng chính là công đoạn cuối của bước làm sạch da, giúp bạn cân bằng độ pH và làm sạch sâu cho da, loại bỏ nốt các vết bụi bẩn còn nằm sâu trong lỗ chân lông gây ra mụn.

Bước 3: Dùng sản phẩm đặc trị mụn

Nếu làn da của bạn hiện đang gặp phải tình trạng mụn, thì bạn nên chèn thêm vào liệu trình chăm sóc da ban đêm của mình một “cô bạn” kem trị mụn nhé. Vì khi làn da được làm sạch, tức có nghĩa là kem mụn sẽ phát huy hiệu quả tốt nhất.

>>> Tham khảo sản phẩm: Kem trị mụn Uriage Hyseac K18

Bước 4: Cấp nước

 Uống đều đặn mỗi tiếng 1 cốc nước, giúp bù lại lượng nước bị mất khi thức khuya.

Bước 5: Massage cơ thể

Dành ra vài phút để massage cơ thể trước khi đi ngủ nhằm giúp tuần hoàn máu.

Quy trình dưỡng da thức khuya 5 bước
Quy trình dưỡng da thức khuya 5 bước

Muốn đẹp thì phải chịu khó và đừng quên thực hiện đúng quy trình 5 bước chăm sóc da giúp ngăn ngừa mụn khi thức khuya, các bạn nhé!

Xem thêm

Chúc bạn khỏe đẹp!

Theo uriage.vn || My Pham Uriage Vietnam || Đơn vị bán lẻ mỹ phẩm Pháp hàng đầu Việt Nam