Cách ngăn ngừa ung thư tốt nhất hiện nay đó là cải thiện phong cách sống

Cách ngăn ngừa ung thư tốt nhất hiện nay đó là cải thiện phong cách sống

Bệnh ung thư nếu như được phát hiện kịp thời và kết hợp với tinh thần lạc quan thì căn bệnh sẽ sớm có chuyển biến tích cực. Một báo cáo mới nhất đến từ tạp chí JAMA Oncology đã chứng minh rằng: “Cách ngăn ngừa ung thư tốt nhất hiện nay đó là cải thiện phong cách sống”.

Cách ngăn ngừa ung thư tốt nhất hiện nay đó là cải thiện phong cách sống
Cách ngăn ngừa ung thư tốt nhất hiện nay đó là cải thiện phong cách sống

Trong báo cáo năm 2016 của Tạp chí JAMA Oncology, các nhà nghiên cứu từ Trường Y tế Công cộng Harvard T.H. và Trường Y Harvard đã sử dụng dữ liệu từ hai nghiên cứu lớn để đánh giá các yếu tố về lối sống liên quan đến nguy cơ ung thư của con người như thế nào.

Để phát hiện nguy cơ ung thư, các nhà nghiên cứu chia những người tham gia thành những nhóm nguy cơ thấp và nguy cơ cao dựa trên 4 yếu tố nguy cơ ung thư nổi tiếng: hút thuốc, uống rượu, chỉ số cơ thể (để đo cân nặng và béo phì) và hoạt động thể chất.

Nhóm nguy cơ thấp bao gồm những người không hút thuốc hoặc hút thuốc chỉ trong vài năm và những người không uống rượu hoặc chỉ uống một lượng nhỏ rượu. Nó cũng bao gồm những người có chỉ số BMI giữa 18,5 và 27,5, và những người tập thể dục mạnh mẽ ít nhất 75 phút mỗi tuần hoặc tương đối trong 150 phút.

Nhóm nguy cơ cao bao gồm những người không đáp ứng các tiêu chí trên.

đánh giá các yếu tố về lối sống liên quan đến nguy cơ ung thư của con người như thế nào
đánh giá các yếu tố về lối sống liên quan đến nguy cơ ung thư của con người như thế nào

Đối với mỗi loại ung thư, nhóm nguy cơ cao có nguy cơ chẩn đoán ung thư cao hơn so với nhóm có nguy cơ thấp. Điều này đặc biệt đúng khi nó xảy ra đối với các bệnh liên quan đến hút thuốc và uống rượu như ung thư phổi, thực quản và ung thư miệng.

Tác giả chính của nghiên cứu và nhà nghiên cứu Harvard – Mingyang Song cho biết: “Có sự gia tăng đáng kể các trường hợp ung thư và tử vong ở Mỹ có thể được ngăn ngừa bằng cách thay đổi các yếu tố lối sống. Nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của các yếu tố môi trường trong nguy cơ ung thư và là một lời nhắc nhở rằng nhiều loại ung thư thực sự có thể ngăn ngừa được”.

Các tác giả của nghiên cứu chỉ ra rằng phòng ngừa là tối ưu đối với nhiều loại ung thư; phát hiện sớm và điều trị sẽ là chìa khóa để giảm bệnh tật và tử vong.

Các tác giả bình luận của JAMA cho rằng phòng ngừa là chìa khóa: “Ung thư không phải là không thể tránh được nhưng có thể được giải quyết bằng một loạt các biện pháp can thiệp ở nhiều cấp, bao gồm các chiến lược ở cấp lâm sàng, cấp độ cá nhân, mức độ cộng đồng và mức độ xã hội thông qua sự thay đổi về thói quen sống”.

Các nhà nghiên cứu khuyến khích các mô hình ăn uống lành mạnh hơn với trái cây và rau cải là rất hữu ích trong phòng và điều trị ung thư.

Các nhà nghiên cứu khuyến khích các mô hình ăn uống lành mạnh hơn với trái cây và rau cải
Các nhà nghiên cứu khuyến khích các mô hình ăn uống lành mạnh hơn với trái cây và rau cải

Song song đó, tinh bột nghệ vàng với hợp chất Curcumin là thành phần khắc chế tế bào ung thư hiệu quả. Nếu như bạn muốn nghiên cứu về những công dụng của nghệ vàng thì mình sẽ để lại đường dẫn dưới đây. Kiến Thức Cây Nghệ là trang mà mình biết chuyên viết về những điều cần biết dành cho những người lần đầu sử dụng nghệ.

Chúc bạn thành công!

Theo Ngọc Lam – Thanhnien (Kiến Thức Cây Nghệ)