Các biện pháp chữa mất ngủ bằng phương pháp dân gian

Mất ngủ là một trong những căn bệnh ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe và cuộc sống. Bởi vậy, việc điều trị mất ngủ là rất cần thiết. Vậy có những biện pháp dân gian nào chữa mất ngủ hiệu quả? Cùng tìm lời giải đáp qua chia sẻ dưới đây nhé!

– Rau nhút non được sử dụng nấu canh với cá, thịt, tôm

– Củ sen có tác dụng an thần, bổ dưỡng, hạt sen, có nhiều chất dinh dưỡng và an thần kinh, tâm sen (phần lõi màu xanh nằm giữa hạt sen) có tác dụng chống hồi hộp, mất ngủ.

Củ sen điều trị mất ngủ
Củ sen điều trị mất ngủ

– Củ súng có lợi cho người suy nhược thần kinh, rối loạn giấc ngủ.

– Lá vông nem, có tác dụng an thần mạnh khi hấp vào nồi cơm hoặc luộc hay nấu chung với vài vị thuốc khác.

– Cây lạc tiên (lấy lá và thân), có tác dụng an thần kinh, giúp tăng chất lượng giấc ngủ.

– Canh từ cùi nhãn tươi giúp cho việc lưu thông máu lên não trở nên dễ dàng, tránh suy nhược thần kinh, giúp giảm căng thẳng và đau đầu.

– Hoa bách hợp có tính hàn, giúp ngủ ngon và điều hoà hoạt động của hệ thần kinh. Dùng thường xuyên có thể tránh được các bệnh như: đau đầu, suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ…

Hoa bách hợp
Hoa bách hợp

– Dùng đậu xanh và đường phèn nấu kỹ với nước. Dùng khi còn nóng. Khi dùng có thể cho thêm chút sữa. Món canh này thích hợp với mọi người, nhất là những người mất ngủ lâu ngày, hoặc thường xuyên phải làm việc căng thẳng.

Ngoài ra, có thể ăn hoặc uống nước ép quả cà chua, cà rốt, bơ, dứa, chuối… vì có chứa nhiều vitamin B2, B3, B6, C giúp cơ thể tạo được chất serotonin, một neurohormon giúp ngủ.

Giấc ngủ là liều thuốc tiên giúp phục hồi sức khoẻ, quan trọng không kém gì ăn uống. Giấc ngủ quý giá như vậy, nên bạn phải bảo vệ và phải học cách ngủ tốt, ngủ sâu.

Đừng làm việc vào thời gian đáng lẽ dành cho giấc ngủ Nếu bạn có thói quen làm việc quá khuya thì phải từ bỏ thói quen đó, và hãy bắt đầu giấc ngủ trước 10 giờ đêm.

Nếu vẫn phải làm việc vào ban đêm, bạn hãy chỉ nên làm các việc nhẹ, không phải suy nghĩ nhiều.

Nếu vì nguyên nhân khác, bạn hãy tìm và khắc phục nó. Ví như bạn mất ngủ vì phải đi tiểu nhiều lần thì cần phải đi khám (nếu là nam giới có thể do phì đại tiền liệt tuyến).

Để có thể chữa mất ngủ cần phải áp dụng nhiều biện pháp tìm hiểu nguyên nhân gây mất ngủ và kiên trì trong điều trị…để chữa mất ngủ hiệu quả người bệnh cần phải thực hiện đúng và đầy đủ các quy trình mà các bác sĩ hướng dẫn.

Trên đây là một số phương pháp dân gian điều trị mất ngủ hiệu quả. Nhưng ngoài những biện pháp này ra thì nếu có điều kiện các bạn cũng nên tìm hiểu và sử dụng thêm về thảo dược cao hồng sâm hàn quốc. Không chỉ có tác dụng điều trị mất ngủ mà nó còn rất là tốt cho sức khỏe nữa. Nhưng tuy nhiên, trong quá trình sử dụng thì các bạn cần phải sử dụng đúng cách, đúng liều lượng để đạt được kết quả tốt nhất nhé.

Chúc bạn sức khỏe!

Xem thêm: 

Điểm danh các loại trái cây điều trị mất ngủ

Chữa mất ngủ chỉ với 1 ly trà chùm ngây