Bí quyết giảm cân cực an toàn bằng nước ép trái cây

Trong số rất nhiều những bí quyết giảm cân được áp dụng hiệu quả thì việc dùng các loại nước ép trái cây là một gợi ý cực tốt cho các chị em. Vì nước ép trái cây không chỉ giúp giảm béo mà còn có tác dụng làm đẹp da. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ những bí quyết giảm cân từ nước ép trái cây mà các bạn có thể áp dụng ngay cho mình.

Bí quyết giảm cân với nước ép táo và lê

Cả táo và lê đều chứa nhiều dưỡng chất và các vitamin cần thiết cho cơ thể. Lê chứa nhiều nước nên có thể khiến bạn nhanh no hơn, từ đó hạn chế lượng thức ăn bạn tiêu thụ trong các bữa ăn, kéo theo sau đó là hiệu quả giảm cân tuyệt vời.

Nước ép táo đặc biệt tốt cho cơ thể vì nó chứa nhiều vitamin, nhất là vitamin C nên có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường hoạt động đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Nhờ vậy, sự kết hợp trong nước ép táo và lê sẽ là một loại thức uống có hiệu quả giảm cân rất nhanh dành cho chị em phụ nữ.

Bí quyết giảm cân với táo lê
Bí quyết giảm cân với táo lê

Bí quyết giảm cân bằng nước ép táo và lê thực hiện như sau:

Nguyên liệu: 2 trái táo, 1 trái lê, 1 lát gừng, đá viên nhỏ

Cách thực hiện: 

– Bước 1. Táo và lê bạn rửa sạch, bỏ hột cùi giữa. Có thể gọt vỏ nếu thích. Sau đó cho vào nước muối pha loãng ngâm khoảng 3-4 phút để táo và lê không có màu đen.

– Bước 2. Sau đó cắt nhỏ táo và lê ra.

– Bước 3. Cho táo, lê và lát gừng vào máy ép, ép lấy nước nguyên chất.

Rót nước ép ra ly. Cho thêm ít nước nếu bạn thích uống loãng. Nước ép sẽ ngon hơn khi uống lạnh, bạn hãy thêm đá vào khuấy đều là có thể thưởng thức. Tuy nhiên để đảm bảo hàm lượng dưỡng chất cũng như độ ngon của ly nước ép hấp dẫn này. Bạn nên cho nước ép vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng rồi mới thưởng thức, chắc chắn sẽ vô cùng thơm ngon đấy.

Bí quyết giảm cân bằng nước ép bí đỏ và sữa tươi

Chúng ta thường nghe nước ép cam, chanh, bưởi giảm cân nhưng bạn đã từng nghĩ mình sẽ làm nước bí đỏ để giảm cân. Bí đỏ chứa nhiều vitamin, khoáng chất cobalt, sắt, kẽm, canxi, phospho, kali, vitamin A, B, C, E, acid folic, pectin.

Vitamin A nhưng ít năng lượng chỉ 27calo trong 100 gram. Những thành phần này hổ trợ tiêu hóa, đặc biệt là vitamin C giúp hổ trợ tiêu đốt chất béo thành năng lượng cho cơ thể. Bí đỏ ít calo nên có thể dùng trong các thực đơn hằng ngày để giúp giảm cân.

Sữa tươi chứa nhiều protein, canxi sẽ làm tăng khả năng đốt cháy chất béo và làm cho xương chắc khỏe, cơ thể săn chắc.

Bí quyết giảm cân nước ép bí đỏ
Bí quyết giảm cân nước ép bí đỏ

Nguyên liệu làm nước ép bí đỏ: Bí đỏ: 300 gram, sữa tươi 100 ml, đường trắng 30 gram, đá viên hoặc đá bào

Cách thực hiện: 

Bước 1. Bí đỏ bạn gọt vỏ và bỏ ruột, rồi đem đi rửa thật sạch, cắt thành những miếng nhỏ.

Bước 2. Cho tất cả vào máy ép lấy nước. Nếu bạn không có máy ép có thể cho vào máy xay sinh tố cùng với ít nước, xay thật nhuyễn, rồi lọc lấy nước bỏ xác.

Bước 3. Đổ nước ra ly cho đường vào khuấy nhẹ cho tan hết . Tiếp tục cho sữa tươi vào rồi khuấy nhẹ cho vài viên đá vào rồi thưởng thức.

Bí quyết giảm cân bằng nước ép dưa leo và chanh

Chuẩn bị nguyên liệu và dụng cụ pha chế nước ép dưa leo chanh tươi:

– Dưa leo (còn gọi là dưa chuột): 1 kg, bạn phải chọn những trái dưa leo tươi ngon vừa mới hái vào rạng sáng, da xanh thẩm để nước ép dưa leo chanh tươi ngon hơn và phát huy tối ưu tác dụng hơn nhé.

– Chanh tươi: 3 trái

– Đường: 100 gram

– Mật ong: 50 ml

– Muối: 50 gram

– Dụng cụ: Máy ép trái cây

Bí quyết giảm cân nước ép dưa leo chanh
Bí quyết giảm cân nước ép dưa leo chanh

Thực hiện pha chế nước ép dưa leo chanh tươi:

– Dưa leo: Rửa sạch, ngâm với nước pha muối hạt trong 20 phút cho đảm bảo rồi vớt ra rổ, để ráo, chà sạch mũ 2 đầu dưa leo để mất đi vị chát. Giữ nguyên vỏ, chẻ dưa leo làm đôi rồi cho vào máy ép, ép lấy nước dưa leo nguyên chất, cho ra bình thủy tinh.

– Chanh tươi: rửa sạch, vắt lấy nước rồi cho vào hỗn hợp nước ép dưa leo, khuấy đều. Sau đó cho thêm đường, mật ong vào khuấy đều. Lượng đường và nước cốt chanh có thể gia giảm sao cho phù hợp khẩu vị của bạn.

Cho nước ép dưa leo và chanh tươi vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng, rót ra ly, có thể trang trí trên thành ly 1 lát chanh tươi hay dưa leo thái mỏng cho đẹp mắt là bạn đã có thể thưởng thức được rồi. Tuy nhiên, nếu muốn uống ngay thì bạn hãy cho thêm chút đá để tăng thêm phần hấp dẫn của ly nước ép. Vừa ngon vừa bổ dưỡng, vừa có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe và sắc đẹp này nhé.

Hy vọng rằng với bí quyết giảm cân bằng nước ép trái cây trên đây sẽ giúp các bạn giảm mỡ hiệu quả.

Xem thêm: 

Gợi ý cách giảm cân sau sinh hiệu quả cho mẹ an toàn cho bé

Bất ngờ với cách giảm cân bằng bí đao hiệu quả sau 5 ngày