5 món ăn trị rối loạn tiền đình không nên bỏ qua

Rối loạn tiền đình hiện đang là một căn bệnh rất phổ biến và gây ám ảnh hiện nay. Người bị rối loạn tiền đình thường đau đầu, căng thẳng, buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt,…  do thiếu máu não, có nguy cơ bị đột quỵ cao. Làm thế nào để cải thiện được căn bệnh này? Và món ăn trị rối loạn tiền đình hiệu quả nhất hiện nay là gì? Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây.

Người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì?

Người bị rối loạn tiền đình nên bổ sung các loại vitamin là rất cần thiết đối với người bị rối loạn tiền đình. Chúng sẽ góp phần tăng cường sức khỏe cho hệ thống tiền đình của người bệnh. Sau đây là một số vitamin thích hợp cho người bị rối loạn tiền đình.

Vitamin B6

Vitamin B6 có vai trò hỗ trợ hệ thống thần kinh khỏe mạnh. Thiếu vitamin B6 sẽ ảnh hưởng tới hệ điều hành tiền đình, gây ra các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn. Đây cũng là một trong những triệu chứng của người bị rối loạn tiền đình. Vì vậy người bệnh cần bổ sung loại vitamin này để khắc phục tình trạng kể trên.

 

Vitamin C

Bổ sung đầy đủ vitamin C là cách để giảm bớt các triệu chứng đau đầu, chóng mặt do rối loạn tiền đình gây nên. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, 600mg vitamin C mỗi ngày, kết hợp với các hợp chất khác trong 8 tuần giúp kiểm soát bệnh rối loạn tiền đình.

Vitamin D

Vitamin D giúp khắc phục xơ cứng tai – một triệu chứng thường gặp ở người bị rối loạn tiền đình. Vì vậy mà bổ sung đủ lượng vitamin D cần thiết rất quan trọng đối với người bệnh. Chất dinh dưỡng này sẽ hỗ trợ rất tốt trong quá trình điều trị bệnh.

Folate

Acid folic giúp giảm bớt các vấn đề về cân bằng ở người lớn tuổi do có tác dụng sửa chữa những khiếm khuyết trong hệ thuốc tiền đình.

Gợi ý một số món ăn trị bệnh rối loạn tiền đình dễ làm tại nhà

1. Canh mộc nhĩ thịt xay – Món ăn trị rối loạn tiền đình dễ làm

Theo như những nghiên cứu gần đây, trong mộc nhĩ có chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng như kali, natri, magiê đặc biệt chứa rất nhiều vitamin B2. Không những thế, trong mộc nhĩ có chứa canxi và sắt với tỷ lệ cao gấp 30-70 lần trong thịt. Đây cũng là một trong những món ăn hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn tiền đình rất tốt.

2. Sườn non nấu lá đinh lăng

Có thể bạn chưa biết, đinh lăng cũng là loại cây có tác dụng bổ não, chữa tiền đình. Dưới tác dụng từ đinh lăng, vỏ não được hoạt hóa nhẹ, điều này khiến chức năng của hệ thần kinh tiếp nhận và tích hợp đều hơn, tốt hơn. Đinh lăng nấu với sườn non giúp điều trị các bệnh suy giảm trí nhớ, kém tập trung, căng thẳng và suy nhược cơ thể.

3. Óc heo hấp ngải cứu

Trong não heo có một số khoáng chất phổ biến rất tốt cho sức khỏe như: canxi, photpho, sắt,..Không chỉ có tác dụng bồi bổ mạnh xương khớp. Thực phẩm này còn giúp cải thiện chứng hoa mắt, đau đầu, chóng mặt, suy nhược thần kinh,…

Đặc biệt với ngải cứu giúp hỗ trợ cải thiện các bệnh điều hòa kinh nguyệt ở nữ giới, mụn nhọt, lưu thông máu lên não,..

4. Chè long nhãn hạt sen

Đây là một loại chè khá quen thuộc với người dân Viêt Nam đặc biệt là những ngày hè. Không chỉ thơm ngon, có tính mát mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe mỗi người. Long nhãn có tác dụng rất tốt trong việc an thần, giảm stress, căng thẳng, bồi bổ khí huyết. Không những thế, long nhãn còn giúp khắc phục tình trạng khó ngủ, mất ngủ, rối loạn tiền đình,…Còn hạt sen có tác dụng an thần, bổ tỳ,…là loại thực phẩm điều trị rối loạn tiền đình, suy nhược thần kinh rất tốt.

5. Óc heo rán trứng gà – Món ăn trị rối loạn tiền đình hiệu quả

Như chúng ta đã biết trong trứng gà có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, omega 3,..Đây là thực phẩm hỗ trợ tim vận chuyển máu tới não bộ nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể rất hiệu quả. Không những thế, còn làm giảm những triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình, làm giảm những cơn đau đầu. Đặc biệt khi kết hợp với óc heo thì món ăn này càng làm giúp cải thiện những bệnh về não, thần kinh.

Tuy nhiên cần phải sử dụng óc heo đúng cách để có thể phát huy hết tác dụng của chúng. Bởi khi không biết cách sử dụng không những không đạt hiệu quả trong điều trị mà còn gây nên tình trạng hấp thu quá nhiều cholesterol xấu gây hại cho sức khỏe.

Nên kiêng gì?

Ăn ít chất béo

Người rối loạn tiền đình kiêng chất béo. Nguyên nhân bởi nạp quá nhiều chất béo vào cơ thể sẽ khiến cholesterol trong máu tăng cao, ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh rối loạn tiền đình.

Người bị rối loạn tiền đình nên hạn chế ăn các thực phẩm giàu chất béo sau: Mỡ động vật (lợn, bò,…), kem sữa bò,… Những thực phẩm này chứa nhiều chất béo no, dễ làm tắc tĩnh mạch.

Chỉ nên ăn thịt nạc. Ăn ít thịt đỏ. Ăn thịt gia cầm thì nên bỏ da. Khi sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa nên chọn loại tách béo hoặc làm từ sữa gầy.

Nên dùng ít các loại dầu cọ, dầu dừa, bánh kem, chocolat,…

Các loại đồ uống nên tránh

Người bị rối loạn tiền đình kiêng những đồ uống có chứa chất kích thích như cafein. Chúng sẽ làm triệu chứng ù tai ở người bị rối loạn tiền đình tăng lên.

Không nên sử dụng rượu, bia. Chúng sẽ tác động lên hệ thần kinh gây ra các cơn đau đầu, làm ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh.

Các loại thuốc tránh sử dụng

– Thuốc kháng axit. Nguyên nhân do những loại thuốc này chứa nhiều natri.

– Thuốc kháng viêm như Ibuprofen. Chúng có thể gây ứ nước và mất cân bằng điện giải.

– Nicotine trong thuốc lá vì nó sẽ làm giảm lượng máu được cung cấp đến tai./.